大体重的人怎么挑床垫，承重、塌陷和睡感三件事

先算承重：床垫要按体重选支撑等级

床垫不是越贵越合适，先看承重。单人床垫的常规承重标注多在 120 公斤上下，双人床垫整床承重更高，但两人分摊之后，每个人承受的支撑并不均等。体重超过 100 公斤的人，单点压强集中，普通弹簧床垫用满一两年，腰臀位置就容易塌出一个坑。选之前把体重、睡姿、是否两人同睡这三件事列清楚，再对照承重参数，比只看价格管用。

塌陷比软硬更该盯

挑床垫只问软硬，容易漏掉塌陷。软硬是刚躺下那几分钟的感受，塌陷是连续用半年之后的状态。体重偏大的人，腰臀部位下陷 3 厘米以上，脊柱就失去支撑，早上起来腰酸、翻身费劲多从这里来。判断塌陷看两点：一是床垫边缘坐下是否往下溜，二是躺下后手能否轻松伸进腰与床垫之间的缝。缝隙过大说明腰部悬空，支撑没到位。

支撑看三层结构，不看广告词

一张床垫的支撑来自三层：面料层、填充层、支撑层。填充层决定软硬，支撑层决定扛不扛得住。体重偏大优先选支撑层为独立袋装弹簧或高密度海绵的结构，弹簧线径不低于 2 毫米，圈数在 6 圈以上，回弹才够。整网弹簧便宜，受力连带，一个人翻身整张床都晃，两人同睡不合适。乳胶层厚度 3 到 5 厘米能补足贴合感，纯乳胶床垫偏软，体重大的压下去容易陷到底，和弹簧搭配更稳。

睡感分开选：侧睡与仰睡不一样

侧睡的人肩和胯是两个受力点，床垫要能同时让肩下沉、胯不悬空，中等偏软更合适。仰睡的人要腰不塌、腿不悬，中等偏硬更稳。趴睡的人少，腹部受压大，太软会陷、太硬会顶，选中间档。体重偏大又习惯侧睡，可在胯部位置加一层薄垫过渡，减少局部压强。硬度按自己主要睡姿定，不看别人的推荐。

床架和床垫要配套

床垫再好，床架不稳也白搭。排骨架间隙超过 5 厘米，弹簧容易局部下陷；间隙在 3 厘米以内更均匀。床架承重标注要高于床垫承重，两人同睡按合计体重再加两成余量算。床板用整板或密排骨架，稀疏细条的床板不合适。床垫厚度超过 25 厘米时，配高一点的床架，起身时膝盖不用过度弯折，对体重偏大的人省力。

换新前先做两件事

换床垫前先量床架内径，长宽各留 1 到 2 厘米余量，太满塞不进、太空会移位。再确认旧床垫的处理方式，多数城市大件垃圾要预约回收，旧床垫的处理提前问清，避免新床垫送到时无处安置。新床垫到家先通风 2 到 3 天，散掉包装气味再铺床品。用满三个月翻一次面或调头，受力更均匀，塌陷来得慢。